孕婦能吃蘆筍。蘆筍是一種高營養(yǎng)高蛋白的蔬菜,同時富含葉酸以及多種膳食纖維,這些都是孕婦調(diào)養(yǎng)身體以及胎兒發(fā)育所必須的。首先是葉酸,能預(yù)防胎兒畸形;而膳食纖維,能幫助孕婦改善便秘。其次,蘆筍中含有的多種微量元素,也是孕婦需要的。
雖然蘆筍屬偏寒性,但是比起它給孕婦帶來的好處,這個完全可以忽略,并且有中醫(yī)養(yǎng)生專家也是建議孕婦們平時要多吃一些蘆筍。
那么孕婦吃蘆筍的好處都有哪些呢?
1 增強食欲,幫助消化。大多數(shù)孕婦在孕期都會有食欲不振的現(xiàn)象,并且隨著孕期的延長,腸胃功能也會變得比較虛弱,這時候就要多調(diào)養(yǎng)身體了,否則會影響的自身的健康以及胎兒的發(fā)育。如果在這時期多吃一些蘆筍,能明顯的改善這些癥狀。
2 預(yù)防高血壓等心血管疾病。孕婦在懷孕期間因內(nèi)分泌紊亂會出現(xiàn)高血壓或者貧血等疾病,這時候多吃一些蘆筍,能有效預(yù)防心血管疾病。
3 提升免疫力。孕婦的身體相對來說會比較虛弱,因此也很容易生病。如果在這個時期多吃一些蘆筍,不僅能保持身體營養(yǎng)的均衡,還有助于增強免疫力,預(yù)防多種疾病。
4 促進胎兒的發(fā)育。蘆筍中含有大量的葉酸,在預(yù)防胎兒畸形的同時還有助于胎兒大腦的發(fā)育。