孕婦吃黑芝麻好嗎

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高，功效那么多，作為特殊人群的準(zhǔn)媽媽一定會(huì)有這樣的疑問(wèn)：孕婦吃黑芝麻好嗎？黑芝麻對(duì)寶寶有哪些好處呢？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)素。

黑芝麻油脂豐富，含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營(yíng)養(yǎng)素有抗衰老、治療產(chǎn)婦貧血、補(bǔ)充胎兒大腦營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)；

黑芝麻具有降低母體過(guò)多的膽固醇、緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用。

但如果孕婦正在腹瀉期，就不建議再吃黑芝麻了。

中醫(yī)對(duì)黑芝麻的療效有這樣的描述：黑芝麻性甘、平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎、益精血，潤(rùn)腸燥。用于關(guān)暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。

雖然黑芝麻對(duì)孕婦身體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，每日在9~15克之間。