產(chǎn)婦可以吃鹽嗎

產(chǎn)婦可以吃鹽嗎？很多新手媽媽都會有這樣的疑問，因為按照老一輩留下的傳統(tǒng)，月子里的菜是不能放鹽的，不然就會沒有奶水。但是沒有加鹽的食物實在難以下咽，媽媽們一個個食欲不振，反而不能攝入充足的營養(yǎng)，影響寶寶的生長發(fā)育。

鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內(nèi)應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時就會影響產(chǎn)婦的食欲，進而影響產(chǎn)婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發(fā)育。

所以，月子里的產(chǎn)婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。