男人吃什么補(bǔ)營養(yǎng)

男人就像一棵大樹，頂起一個家庭的半邊天，別看他們平時強(qiáng)壯得跟頭牛一樣，但是也有柔弱的一面，他們也會生病也會老去，都說補(bǔ)都是女人們的事情，其實(shí)男人也要補(bǔ)。

一、男人氣血不足補(bǔ)什么氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。男人氣血不足補(bǔ)什么呢？男人氣血不足應(yīng)該多吃韭菜、狗肉、羊肉、泥鰍一類的食物，可以壯陽補(bǔ)精子。

二、男人腎虛補(bǔ)什么腎陽虛的人注意飲食上不要過于寒涼，即使是夏天也不要吃冰凍的食物，特別是冰凍過得啤酒，西瓜，食物經(jīng)歷吃一些性平性溫的食物，平時多吃肉類，比如豬肉、牛肉等。還有多吃魚和蝦。男人腎虛，韭菜和黑豆都具有很好的補(bǔ)腎效果，可以使男人強(qiáng)身健體。