懷孕要補什么營養(yǎng)

孕婦在懷孕期間不僅要自己大量的補充一些營養(yǎng)物質(zhì)還需要供給胎兒生長發(fā)育所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)。所以，懷孕期間良好的營養(yǎng)是極其重要的。而且準(zhǔn)媽媽們平時一定要營養(yǎng)均衡，切勿挑食，營養(yǎng)素補少了不行，補多了更不行。那么懷孕補什么營養(yǎng)對準(zhǔn)媽媽和寶寶最適合呢？

妊娠期的膳食營養(yǎng)要均衡孕期的膳食應(yīng)多樣化，營養(yǎng)要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛(wèi)生要求、營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和膳食配方，根據(jù)體重的實際情況作合理的安排。體重低于或高于應(yīng)該增長的量都是不對的。所以，作為孕婦，應(yīng)該避免飲食中的營養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，但也不可營養(yǎng)過剩。