經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎

很多人都有每天喝牛奶、酸奶，以及豆?jié){的習(xí)慣。早餐配合這些奶制品或者豆制品，營養(yǎng)才會均衡。但一些體質(zhì)較弱或者喝完豆?jié){會脹氣的人建議不要喝豆?jié){了。豆?jié){雖然營養(yǎng)價值高，但對于經(jīng)期的女性而言，豆?jié){同樣也起到補給營養(yǎng)的作用嗎？經(jīng)期適不適合喝豆?jié){？

經(jīng)期可以喝豆?jié){。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且具有補血的功效，正適合女性月經(jīng)期間飲用。

1、豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時還富含多種維生素，適合經(jīng)期營養(yǎng)元素的攝取。

2、豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，經(jīng)期常喝豆?jié){能防止貧血以及低血壓。

3、豆奶中所含有的植物雌激素可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩刑皮膚衰老，孕婦飲用有養(yǎng)顏美容的作用。

4、大豆經(jīng)水泡、磨碎，充分加熱制成豆?jié){后，營養(yǎng)吸收率高達90%，豆?jié){營養(yǎng)均衡、細(xì)膩的口感，還能美顏，經(jīng)期是最好的護膚時間，喝豆?jié){十分恰當(dāng)。

5、經(jīng)期來的時候，人會變得暴躁，情緒不安。豆?jié){中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調(diào)整女性荷爾蒙的平衡，情緒能得到調(diào)節(jié)。