如何預(yù)防少女月經(jīng)不調(diào)

少女在初潮后的最初幾年都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的現(xiàn)象，這是正常的現(xiàn)象，那么少女要怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的癥狀呢？下面我們一起來了解。

一、規(guī)律生活：平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不抽煙、穿衣注意保暖，經(jīng)期要養(yǎng)成良好的經(jīng)期衛(wèi)生習(xí)慣！

二、飲食調(diào)節(jié)：經(jīng)期盡量避免吃辛辣刺激、生冷的食物，應(yīng)注意食用促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，多吃水果蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)！

三、調(diào)劑情緒：經(jīng)期應(yīng)保持樂觀的情緒，避免憂慮、焦慮、緊張的情緒刺激下丘腦的反射中樞。放松身心，適當(dāng)休息。適當(dāng)解壓，消除經(jīng)期恐慌！

青春期的少女在發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥下藥，避免對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害！