吃什么可以緩解痛經(jīng)

作為美食大國(guó)，比起有事吃藥治療，我們更青睞于用食物來(lái)緩解自身的痛苦。而痛經(jīng)無(wú)疑是很多女生的噩夢(mèng)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候痛經(jīng)是無(wú)法根治的，所以及時(shí)是尋醫(yī)問藥也基本不起什么作用，那有什么好的方法能夠幫助我們的緩解痛經(jīng)時(shí)的痛苦嗎？對(duì)于這個(gè)問題，美食無(wú)疑是最好的回答，像是巧克力、蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品都是能緩解痛經(jīng)癥狀的，而像是疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥這種高纖維食物更是痛經(jīng)時(shí)的最好食譜參考，因?yàn)閿z入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，從而很好的緩解了痛經(jīng)的問題，其實(shí)很多美食都能緩解痛經(jīng)的癥狀，但是要注意的是不要食用生冷的食物。