按穴位緩解痛經(jīng)需注意什么

雖然按摩穴位很簡單，取得的效果也很好，但其實(shí)看似很簡單的穴位按摩也是有很多注意點(diǎn)的，下面我們就來分點(diǎn)談?wù)勗诎囱ㄎ痪徑馔唇?jīng)時(shí)需要注意些什么？

1、點(diǎn)按穴位時(shí)，要注意溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。在過饑、過飽和激烈運(yùn)動(dòng)、極度疲勞的狀態(tài)下，應(yīng)先休息，或調(diào)節(jié)飲食，餐后1小時(shí)后再進(jìn)行自我按摩。

2、按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。

3、點(diǎn)按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。

4、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。

5、點(diǎn)按穴位前要適當(dāng)休息，保持情緒穩(wěn)定，適量飲溫開水，以利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)先查明病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。

6、點(diǎn)按穴位時(shí)穴位要正確，不可胡亂按壓。