寶寶缺鈣時如何正確補鈣

媽媽只有把握好科學補鈣的方法，給寶寶補鈣后的效果才能更加明顯。除了補鈣產(chǎn)品要選對之外，補鈣過程中需要注意的細節(jié)更加不容忽視。那么，寶寶補鈣時還應(yīng)注意哪些事項？各位媽媽都應(yīng)該看看。

1、補鈣過程中應(yīng)避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們?nèi)菀着c鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣質(zhì)的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接給寶寶補鈣時食用，會影響寶寶對鈣質(zhì)的吸收。所以補鈣期間，媽媽最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

2、選擇適當時間補鈣

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前給寶寶喝點牛奶或適量吃些其他補鈣食品，寶寶的補鈣效果會比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺呢。

3、鈣質(zhì)品最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是只有10%-15%，如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要注意補充維生素D。另外，建議補鈣的同時再補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

4、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣吸收率僅為20%。所以補鈣時應(yīng)該與早、中、晚餐間隔半小時以上。

5、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好。1-6個月時，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7-12個月的寶寶每天需要補鈣約500-600毫克。而到了1-3歲，每天需要約600-800毫克的鈣吸收。如果攝入的鈣量大大超過以上標準，可能會造成寶寶便秘，甚至干擾對其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收，還可能導(dǎo)致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，比如產(chǎn)生腎結(jié)石等。

6、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習慣

媽媽如果在給寶寶服用補鈣藥品，那么補鈣的過程中最好記錄寶寶每日的鈣質(zhì)攝入量。比如可參考補鈣藥品包裝上的成分表，如果含鈣量是40%，那么鈣的攝入量就以400毫克計。將每日鈣的總攝入量相加，如果低于寶寶每天對鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。