寶寶吃早餐的誤區(qū)

“一日之計在于晨”，由此可見吃好早餐對寶寶的重要性，有的媽媽可能對寶寶的早餐不夠重視，導(dǎo)致給寶寶吃早餐時陷入誤區(qū)。這些常見的誤區(qū)有哪些呢？各位媽媽都應(yīng)該好好看看，并盡可能避免哦。

1、“回味早餐”

早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等。

評點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），吃進(jìn)去會對人體健康產(chǎn)生危害，因此不能給寶寶吃。

2、速食早餐

早餐內(nèi)容：各種西式快餐。

評點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

3、傳統(tǒng)風(fēng)味早餐

早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){。

評點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期食用。而且寶寶的消化系統(tǒng)比成人更弱，對油脂更難消化呢。

4、零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

評點(diǎn)：寶寶平時肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)早餐，那就非常不科學(xué)了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。其次，餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。此外，寶寶吃多了零食也容易養(yǎng)成挑食、愛吃零食的習(xí)慣，這對寶寶的身體發(fā)育是非常不利的。

5、“營養(yǎng)型”早餐

早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了看似“營養(yǎng)價值不高”的主食。

點(diǎn)評：很多媽媽都錯誤地認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對人體極為重要，因?yàn)闆]有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能受到影響。