寶寶怎么補(bǔ)鈣效果好

給嬰幼兒時(shí)期的寶寶補(bǔ)鈣，除了需要把握補(bǔ)鈣量，還要選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣方式。日常生活中，很多媽媽并不清楚應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補(bǔ)鈣有哪些常見方式吧。

1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用，會(huì)加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分，以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí)，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會(huì)造成寶寶對(duì)這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑

鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣套裝，可以每天定量給寶寶服用。

3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽

在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽，使寶寶的皮膚適當(dāng)接觸紫外線。因?yàn)闀裉栍兄谠鰪?qiáng)寶寶對(duì)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶在柔和的陽光里多露出皮膚，可以增加皮膚對(duì)維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物

補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。