孕期營養(yǎng)如何補充

懷孕期間，胎兒在孕媽媽子宮內(nèi)生長發(fā)育，通過吸收、組織營養(yǎng)傳遞及血液營養(yǎng)傳遞等方式從母體獲取營養(yǎng)。孕期營養(yǎng)的補充方法是多種多樣的，那么孕媽媽要如何正確補充呢？在懷孕的不同階段，孕媽媽不妨采取以下幾種營養(yǎng)補充方法：

孕早期營養(yǎng)補充方法

孕早期補充營養(yǎng)可以多食用綠色蔬果，如菠菜、油菜、蘋果、柑橘等，不過，天然蔬果中的葉酸利用率并不高，孕媽媽除了常吃富含葉酸的食物外，還應(yīng)額外補充葉酸0.4毫克/天，以滿足胎兒發(fā)育所需。

這方面，選擇廣受孕媽媽好評的金斯利安（孕早期）就是不錯的選擇，它的配方及含量符合《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》標準，能充分滿足胎兒在孕0-13周的生長發(fā)育所需的葉酸等營養(yǎng)素，而且特別采用小片型設(shè)計，服用方便，能很好地減少吞咽刺激和孕吐反應(yīng)。

孕中晚期營養(yǎng)補充方法

進入孕中晚期，孕媽媽要更加注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以便從食物中全面攝取營養(yǎng)，當然，孕期營養(yǎng)如果僅僅從食物中補充是不夠的，還應(yīng)該適當補充營養(yǎng)品。通常認為，從妊娠4個月起，孕媽媽就應(yīng)該多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，防止營養(yǎng)不良及維生素缺乏。

想要通過營養(yǎng)品補充營養(yǎng)，各位孕媽媽千萬不能盲目選擇，如果營養(yǎng)補充不當，反而會導致胎兒發(fā)育遲緩，甚至出現(xiàn)出生缺陷。與其他營養(yǎng)品相比，金斯利安（孕中晚期）是很多孕媽媽的放心選擇，其組方和含量完全符合孕中晚期的孕媽媽體質(zhì)，孕媽媽只需每天在早飯或晚飯后一次性服用2片，就能更好地促進胎兒生長發(fā)育哦。