秋季如何養(yǎng)生

在秋季，學(xué)會(huì)養(yǎng)生的小技巧，對(duì)孕媽和胎兒都有好處。下面媽網(wǎng)整理后分享給孕媽們，不妨看看，并mark起要點(diǎn)：

1、自懷孕后，孕媽的免疫力相比未懷孕前會(huì)下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒會(huì)引起胎兒畸形，如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒等，孕媽最好多注意，加強(qiáng)保暖，避免受涼，并注意個(gè)人衛(wèi)生，少到人群密集的地方，避免增加感染病毒的幾率。

2、秋季適合補(bǔ)身，孕媽可以多吃溫和的富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如燕窩、黨參等，但要少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，也盡量不要吃煎炸油膩的食物，如炸薯?xiàng)l，炸面包等。

3、在妊娠期，孕媽體內(nèi)激素發(fā)生變化，如果在氣候干燥的秋季經(jīng)常有情緒激動(dòng)、煩躁不安的情況，要適當(dāng)調(diào)整，多休息，多看愉悅身心的書(shū)籍，同時(shí)還要避免接觸反射線、服用不恰當(dāng)?shù)乃幬锏取?/span>