打籃球注意事項

打籃球雖要掌握技巧，但也有很多注意事項是要知道的，不然，在打球時很容易犯規(guī)和出現(xiàn)受傷的情況。那打籃球要注意什么呢？大家趕緊往下看看吧。

1、如果要長時間打球，做劇烈運動，最好戴上護具，以減少受傷的幾率，因為如果沒有護具，在激烈的對方中，關(guān)節(jié)韌帶很容易拉傷。通常，常見的護具有護踝、護膝，及護齒用具。

2、合理的運動量既對身體有益，又不會讓自己過于疲勞，所以，在打球時，根據(jù)身體情況決定是否暫停。建議把每次運動量控制在1個小時左右。

3、打球技術(shù)一定要掌握，在訓(xùn)練時切勿操之過急，因為很多技巧都是要長期訓(xùn)練才能靈活運用。

4、打完籃球后不要馬上喝碳酸飲料，因為在人體水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導(dǎo)致鈣流失，所以，應(yīng)避免。

5、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服，慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。