打籃球怎樣避免受傷

很多人在打籃球時(shí)會(huì)因一些小忽視而受傷，導(dǎo)致無法繼續(xù)比賽，忍痛退場(chǎng)。那哪些疏忽需要注意的？怎樣才能避免在打籃球時(shí)受傷？大家趕緊繼續(xù)往下看看吧：

1、搶籃板要注意腳下

籃板上往往聚集很多人，而且這些人幾乎都會(huì)去搶籃板，如果稍不注意，跳起時(shí)搶到球，但落地時(shí)卻踩孔了，腳腕會(huì)受傷，所以，搶籃板時(shí)要注意腳下。

2、防守時(shí)控制好起跳高度

防守能避免對(duì)方接球或投球，但如果遇到老手，做假動(dòng)作虛晃，讓你跳起來，一不注意摔倒了，傷到腰，是很危險(xiǎn)的，所以，防守時(shí)不要輕易跳起。

3、避免被抓臉

在整場(chǎng)比賽中，兩個(gè)人經(jīng)常硬碰硬，難免會(huì)遇到被抓的情況，但需注意的是千萬不要被抓到臉，因?yàn)闀?huì)影響自己的容貌。

4、帶好護(hù)具

如果家中有購(gòu)買到護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝、牙套等物品，最好都帶上，這樣能避免受傷。