打籃球怎么練習(xí)投籃

投籃是打籃球最重要的一個環(huán)節(jié)，除了能用三步上籃方法投籃外，還有很多方法能投籃。那用什么方法投籃準(zhǔn)呢？怎么練習(xí)投籃？大家趕緊繼續(xù)往下看看吧。

1、練習(xí)投籃，手臂要強(qiáng)壯，不然練習(xí)時間一長，手臂就會酸痛。所以，為了手臂變得更強(qiáng)壯，可以通過做俯臥撐的方式訓(xùn)練，建議每天睡覺前做十到二十個俯臥撐。

2、投籃時，左手扶住球，右手將球投出，力度要把握得恰到好處，這樣命中率高。

3、要把握好投籃力度，就要掌握正確的發(fā)力次序，先肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)發(fā)力，然后再手腕發(fā)力。

4、每次投球前，先不要急著把球投出，應(yīng)站穩(wěn)，看準(zhǔn)方向，再將球投出。

5、在三分線內(nèi)投籃的命中率會比三分線外高，所以，投籃時要選對位置。

6、每天做強(qiáng)化訓(xùn)練，如舉杠鈴到雙手酸痛，以增強(qiáng)手部力量，投籃時命中率會更高。

7、投籃不是單靠手臂力量的，還要靠腳部力量，如果高度不夠，自下而上協(xié)調(diào)蹬地用力，抬高手臂投籃。

8、碰板投籃的瞄準(zhǔn)點，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇，一般角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點離籃圈越遠(yuǎn)、越高。