打籃球扭傷腳踝怎么辦

打籃球時，不小心扭傷腳踝，真是會讓人痛苦藍瘦，如果不做好緊急處理，后期還可能會留下后患。那打籃球扭傷腳踝如何做緊急處理呢？

1、腳踝扭傷后，不要繼續(xù)站著，應坐下來或仰臥著，用軟的東西把腳部墊高，以免血流不暢，使腳部腫脹得更厲害。如果現場有冰袋或冷毛巾，敷一下扭傷部位，使其毛細血管收縮，減輕腫脹。要是沒有冰袋，也可以用冰涼的礦泉水代替，一般冷敷的時間為20分鐘左右。

2、冷敷后，可以用干凈的毛巾或衣服加壓踝關節(jié)，也可以用寬膠帶纏繞踝關節(jié)，讓其固定。同時，還要避免繼續(xù)活動，如果腳踝外翻或內翻，為避免牽動韌帶，把韌帶拉傷，需立即前往醫(yī)院進行治療，不要再耽誤時間，以免影響治療。

3、如果發(fā)生骨折，通常要用木板或紙板固定住腳踝，但一般人是不會固定的，所以，應讓醫(yī)院操作。醫(yī)生會先讓外翻的骨頭恢復到原位，然后再加放棉墊，用繃帶固牢。一段時間后，扭傷者就會痊愈。在受傷期間，最好不要吃辛辣刺激性強的食物，也不要吃油膩難消化的食物。