打籃球運(yùn)球注意事項(xiàng)

運(yùn)球時(shí)，有很多事項(xiàng)要注意。那運(yùn)球注意事項(xiàng)有哪些呢？大家往下看看媽網(wǎng)分享的干貨知識，就能避免不利的情況發(fā)生。

1、運(yùn)球前要看清場上情況，不要只低頭看球，更不能盲目猛運(yùn)到不得已時(shí)再傳球。

2、不要養(yǎng)成接球后先盲目地運(yùn)一下球再傳的不良習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)完球，就沒有走動(dòng)的自由了，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)走步犯規(guī)的情況。

3、靠近防守運(yùn)球時(shí)，要用身體保護(hù)球，球要遠(yuǎn)離防守者的一側(cè)，以避免防守者斷球。

4、運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，換手運(yùn)球要向前推拍，因?yàn)橛械姆朗仃?duì)員，專搶運(yùn)球轉(zhuǎn)身的球。

5、持球突破時(shí)，第一下運(yùn)球不向前推拍，防守隊(duì)員能從身后打掉你的球。

6、運(yùn)球時(shí)，不要停球再找傳球目標(biāo)，或者防守者一迎前就停球，這樣會(huì)招來“夾擊”。

7、持續(xù)運(yùn)球，要注意休息，不要讓手臂和手腕過量，造成肌肉拉傷，影響后期運(yùn)動(dòng)。

8、運(yùn)完球，適當(dāng)用熱毛巾敷手臂，緩解手臂的疲勞，并休息好，讓身體盡快恢復(fù)。