踢足球時(shí)如何避免受傷

足球運(yùn)動(dòng)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在整個(gè)過(guò)程中，很容易因各種原因而受傷，所以，在踢球前和踢球中都要做好防護(hù)。那防護(hù)措施有哪些呢？如何踢足球才能避免受傷？

1、踢球前，要買一雙舒適耐磨的運(yùn)動(dòng)鞋，如果球場(chǎng)地面比較滑，最好買釘鞋。

2、為避免腿部受傷，踢球前最好綁上護(hù)腿板，保護(hù)好腿部，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，為爭(zhēng)搶一球，球員與球員之間腿部會(huì)發(fā)生激烈的碰撞。

3、踢球過(guò)程中，不要與對(duì)手激烈碰撞，如果對(duì)手用腳阻擋，因在保證自身不受傷的情況下保護(hù)好球。

4、踢球時(shí)，不要做太多花俏的動(dòng)作，因?yàn)榛ㄇ蔚膭?dòng)作會(huì)浪費(fèi)腿部力量，而且容易惹怒對(duì)方，促使對(duì)方犯規(guī)報(bào)復(fù)。

5、丟球時(shí)，力度不要太大，以免把球丟到球員身上，讓球員負(fù)傷，同時(shí)，接球時(shí)也要多加注意，避開(kāi)可能讓自己受傷的物體。