練瑜伽注意事項

練習瑜伽，除了要避開誤區(qū)，還有很多事項要注意。那練習瑜伽有什么事項要注意呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

1、釋放壓力

在練習瑜伽時，身體要保持協調，手指、腳趾、下巴要保持放松，腦袋也要放松，進入冥想狀態(tài)，讓壓力充分釋放。做動作時，為發(fā)揮瑜伽最大的效果，要持續(xù)保持放松，并維持一個姿勢一段時間，具體多長時間根據動作來定。享受練瑜伽的過程，人自然會獲得預期想達到的效果。

2、良好心態(tài)

對于初學者來說，一開始學習瑜伽，會感到很無聊，因為一個簡單的動作要重復多遍，如果因此感到心情煩躁，會影響效果，所以，要調整心態(tài)，保持平常心，持續(xù)練習，按老師指導來練習，慢慢進步。