豐胸瑜伽

MM們一旦過了25歲，身體的新陳代謝高峰期已過，各項技能就會開始走下坡路。所以為了讓胸部保持豐滿，就要練習豐胸瑜伽。其中，蛇式豐胸瑜伽動作，可以補足氣血，促進胸部發(fā)育，具體如下：

首先，趴在地上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。

其次，吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。

再次，呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。

最后，吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重復上述動作2～3次。