瘦手臂瑜伽動(dòng)作

手臂贅肉多，穿衣服后像甩不掉的蝴蝶袖一樣，影響人的整體形象，怎么辦呢？讓瑜伽來(lái)幫你，若你持續(xù)練習(xí)瘦手臂瑜伽，能讓手臂變得纖細(xì)、修長(zhǎng)。以下是瘦手臂瑜伽動(dòng)作：

Step1：坐在瑜伽墊上，雙腿盤曲，讓腳尖靠近會(huì)陰處，然后伸展手臂，并讓手臂彎曲，指尖相對(duì)，堅(jiān)持10秒。

Step2：吐氣，小臂沿眉心兩側(cè)打開(kāi)，與頭部成45度角，然后眼看前方，堅(jiān)持10秒。

Step3：上身挺直，手臂向兩側(cè)打開(kāi)，掌心向下，腿不動(dòng)，調(diào)整呼吸，堅(jiān)持10秒。

Step4：再次將掌心兩側(cè)用力推出，讓手臂的肌肉線條拉長(zhǎng)，保持姿勢(shì)5-10秒。

Step5：腿部不動(dòng)，眼看前方，手臂向兩側(cè)沿著順時(shí)針?lè)较虍嬋Γ缓笤傺刂捶较虍嬋Α?/span>