瑜伽能減肥嗎

瑜伽起源于印度，能釋去人心靈的負(fù)荷，也能鍛煉人的身體。有的人還希望通過練習(xí)瑜伽減肥？那瑜伽真的能減肥嗎？

想通過練習(xí)瑜伽，短期內(nèi)達(dá)到減肥的目的，是不可以的，因?yàn)槎虝r(shí)間的練習(xí)，無法讓脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?，讓人視覺上看起來更“瘦”，所以，若想瘦，需堅(jiān)持練習(xí)。

另外，在練習(xí)的過程中，體內(nèi)的腹腔器官會(huì)因身體擠壓、擰轉(zhuǎn)而被按摩，這樣有利于內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)，并促進(jìn)脂肪消耗，減掉身上多余的贅肉。在所有的瑜伽體式中，部分體式是可以達(dá)到這種效果的，如眼鏡蛇式、肩倒立式等。

要是練習(xí)者持續(xù)練習(xí)腹式呼吸，讓體內(nèi)攝入足夠多的氧化，可以凈化血液，并腦細(xì)胞活化，這有利于腦活動(dòng)，也有利于體內(nèi)多余脂肪的燃燒，所以，若想減肥，掌握好瑜伽的呼吸法很重要。