瘦腰瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

練習(xí)瘦腰瑜伽，需遵循循序漸進(jìn)的原則，千萬(wàn)不要為了想快速獲得效果，而盲目練習(xí)。另外，還要注意以下事項(xiàng)：

在開始練習(xí)瘦腰瑜伽前，要確保自身已做好充分的準(zhǔn)備。尤其是身體素質(zhì)方面，如果患有高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎等疾病，最好不要練習(xí)瑜伽。如果想練習(xí)瑜伽，需等身體恢復(fù)后，再找一位瑜伽老師來(lái)指導(dǎo)練習(xí)。

在練習(xí)時(shí)，注意穿衣，如果是女性，可以穿緊身衣、運(yùn)動(dòng)衫等，若條件允許，可以購(gòu)買專用于練習(xí)瑜伽的瑜伽服。為了避免衣服不合適，導(dǎo)致拉伸動(dòng)作無(wú)法完成，在選購(gòu)衣服時(shí)，要注意購(gòu)買彈性好、舒適的。

在戶外練習(xí)瑜伽，要選擇合適的場(chǎng)地，如安靜、干凈、光線充足的，若想在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，最好去瑜伽館，因?yàn)殍べゐ^器具齊全，且環(huán)境舒適。

躺下練習(xí)瑜伽，需要把墊子多折疊幾層，以免頭接觸地面，不小心受傷。另外，為避免其他不必要的傷害，練習(xí)時(shí)，盡量不要勉強(qiáng)自身做難以完成的動(dòng)作。