瑜伽練習

瑜伽練習

瑜伽源于古印度,有著5000年的歷史,古老而神秘。經過歲月的洗禮,現今已演變出多種體式,而且各種體式對女性都有不同的益處。在練習前,除了要了解各種體式外,還要了解練習瑜伽的好處,這樣才有動力堅持下去。那練習瑜伽有哪些好處呢?以下4大好處不容忽視:

1、練瑜伽瘦身,輕松高效

作為一種有氧運動,瑜伽有著各種體式,但并非所有的體式都能達到瘦身的效果。如掌握瘦身的瑜伽體式,持續(xù)練習,能燃燒體內多余的脂肪,幫助塑造優(yōu)美的身體曲線,達到減肥瘦身的目的。

2、練瑜伽排毒,凈身清心

瑜伽不僅重心形體的修煉,還注意內在的調養(yǎng)。持續(xù)練瑜伽,能夠調節(jié)身體內部循環(huán)系統(tǒng),促進體內毒素排出,另外,還能幫助平衡腺體分泌,舒展筋骨,緩解壓抑和緊張,使身心平和等。

3、練瑜伽美膚,年輕10歲

瑜伽能調節(jié)內分泌,幫助緩解痛經等癥狀,對治療和預防色斑、痘痘及肌膚老化也有幫助。很多經常練習瑜伽的女性看著都比實際年齡小,神采奕奕,富有活力。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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