練瑜伽減肥多久見效

瑜伽減肥并不能一蹴而就，需要長期堅持。那堅持多久才能見到成效呢？練瑜伽怎樣才能快速減肥？下面媽網來解答一下。

減肥是一個長期的過程，如果想在短期內就通過瑜伽運動達到目的，是不靠譜的。如果真想減肥，應該安排好練習的時間，并準備好用具，掌握正確的動作要領。通常，在練習前，需要準備瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶等。如有必要，寬松舒適，沒有配飾的瑜伽服也是要準備的。

練瑜伽減肥，至少也要堅持3個月。每周要不少于3次練習，若時間允許，最好每天練習。一般，清晨練習效果是比較好的，可以讓體內毒素盡快排出，同時也能讓人的食欲下降。午后也可以練瑜伽，因為中午所吃的東西很多積聚在體內，做適當?shù)蔫べみ\動，有助于消化和脂肪的燃燒。夜間，要是有空余的時間，在睡前練習減肥瑜伽動作，因為夜間是一天脂肪積累最多的時候，練瑜伽能幫助減肥。