學(xué)瑜伽要準(zhǔn)備什么

瑜伽雖然是一種舒緩的運(yùn)動(dòng)，但學(xué)習(xí)前，需要做好準(zhǔn)備。那學(xué)瑜伽要準(zhǔn)備什么呢？以下幾個(gè)要點(diǎn)速mark：

場(chǎng)地

在室內(nèi)學(xué)瑜伽，應(yīng)選擇通風(fēng)、舒適、沒(méi)有噪音的，并保證室內(nèi)有足夠的空間滿足學(xué)習(xí)需求，且室內(nèi)環(huán)境要干凈整潔，讓人在練習(xí)過(guò)程中感到舒暢。另外，練習(xí)瑜伽最好不要選在空調(diào)房，因?yàn)榫毩?xí)的過(guò)程中，身體出汗后毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，很容易受寒，引發(fā)感冒。

道具

練習(xí)瑜伽，必備的道具是要準(zhǔn)備的，因?yàn)椴糠值谰呖梢苑乐股眢w受傷，部分道具能幫助完成高難度動(dòng)作，建議準(zhǔn)備瑜伽墊、瑜伽帶和瑜伽磚。為避免買(mǎi)到質(zhì)量較差的道具，應(yīng)到品牌店購(gòu)買(mǎi)。

音樂(lè)

在練習(xí)瑜伽時(shí)，如果能聽(tīng)到輕柔動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，內(nèi)心會(huì)感到平靜，這樣有助于練習(xí)。所以，準(zhǔn)備音響和音樂(lè)，在練習(xí)過(guò)程中，配合動(dòng)作適時(shí)播放，能發(fā)揮音樂(lè)的功效，讓瑜伽練習(xí)變得更順暢。