練瑜伽瘦肚子注意事項

練瑜伽瘦肚子，除了掌握正確的動作要領(lǐng)外，還有很多事項是需要注意的。那練習時要注意什么呢？以下幾點，你可能有一點真的沒注意到：

1、練瑜伽，部分動作有一定的難度，千萬不要勉強自己做，尤其是當動作拉伸到接近自己的極限范圍時，再強行做動作，會影響健康。

2、出現(xiàn)遲發(fā)性肌肉酸痛癥狀，通常都是正常的，不需要為了緩解癥狀而停止練習，只要再練習過程中稍微調(diào)整，或者練習后給予按摩與冰敷，就不會有影響。

3、空腹的狀態(tài)下適合練瑜伽，部分人因不了解，在練瑜伽前吃東西，這種做法是錯誤的，可能會導致自身胃腸負擔增加。

4、在練習過程中，出現(xiàn)體力不支的情況，應(yīng)馬上收攻還原，不然突然身體失衡，摔倒受傷，會影響健康。

5、在練習時，突然身體有“咔咔”聲發(fā)出，要多加注意，因為關(guān)節(jié)可能已受損。

6、在做瑜伽練習時請將注意力放到動作使自己的體內(nèi)產(chǎn)生的感覺上。并在每個姿勢定型時停留不少于4秒。