養(yǎng)生瑜伽動(dòng)作

工作間隙，做瑜伽養(yǎng)生對(duì)身體有益，能增進(jìn)練習(xí)者的健康，還能增進(jìn)練習(xí)者的工作效率。那哪些瑜伽動(dòng)作比較適合練習(xí)呢？不同人適合練習(xí)的瑜伽動(dòng)作不同，具體如下：

1、腦力工作者：如學(xué)生、教師、作家、編輯，適合練習(xí)太陽(yáng)式、犁式、根輪式、頸部扭轉(zhuǎn)等瑜伽動(dòng)作。

2、長(zhǎng)期以站姿為主的工作者：如售貨員、廚師、服務(wù)員，適合練習(xí)握腳式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽動(dòng)作。

3、長(zhǎng)期以坐姿為主的工作者：如司機(jī)、裁縫、秘書、打字員、工人等，適合練習(xí)握腳式、鴿王式、弓式、背部伸展式、雙飛式等瑜伽動(dòng)作。

4、腦力與體能消耗均大的工作者：如醫(yī)生、牙醫(yī)、外科手術(shù)醫(yī)生等，適合練習(xí)頸部扭轉(zhuǎn)，腳伸展式。

5、重體力工作者：如建筑工人、裝貨工人，適合練習(xí)雙飛式、迎太陽(yáng)式、握腳式、犁式等。