靜心瑜伽

靜心瑜伽是一種通過調(diào)整呼吸放松身心的瑜伽，具有平復(fù)人不良情緒的功效。如果平時經(jīng)常遇到煩心事，睡不好覺，吃不下飯，不妨學(xué)習(xí)一下。

據(jù)瑜伽及專家介紹，靜心只是存在，沒有做任何事，在整個過程中，人的大腦屬于放空狀態(tài)，沒有思想，人的內(nèi)心是平靜的，沒有情緒。只有靜心，才能讓自身感到存在的喜悅。

當一個人什么事都不想做時，或者當一個人內(nèi)心苦悶煩躁時，練習(xí)5分鐘靜心瑜伽，調(diào)整呼吸，可以消除不良情緒。在練習(xí)時，要集中注意力，明白呼吸在整個練習(xí)的重要性，并不斷觀察自己的呼吸情況。

呼吸雖然是人類最基本的技能，但要是呼吸不正常，人體健康可能會受影響。在日常生活中，很多人因為壓力常常有呼吸不順暢的感覺，此時，就要練瑜伽控制內(nèi)心，調(diào)整呼吸。