瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

練習(xí)全套瑜伽，動作非常多，練習(xí)過程中需要把注意事項(xiàng)記牢。那哪些注意事項(xiàng)需要記住呢？大家不妨繼續(xù)往下看看：

1、除了飯后2小時以內(nèi)和臨洗澡前不可以練習(xí)外，一天中任何時間都可以練習(xí)，最好每天抽出一定的時間進(jìn)行練習(xí)，其中最適合練習(xí)的時間為早上起床后和晚上入睡前。

2、練習(xí)瑜伽，室內(nèi)要通風(fēng)良好，但不能有寒風(fēng)進(jìn)入，也不能有過堂風(fēng)，若是天氣好，也可以選擇在室外進(jìn)行練習(xí)。

3、練習(xí)過程中，不必追求極致，因?yàn)椴煌松眢w的柔韌度不同，若是勉強(qiáng)自身，只會帶來不良效果。

4、如果身材不好，練習(xí)時對于其他練習(xí)者，感到害羞，不敢做動作，這種做法是不妥當(dāng)?shù)?，需要加以改正，全身心投入到練?xí)中。

5、瑜伽練習(xí)，不需要穿襪子和帶手套，不然手腳會受束縛，達(dá)不到練習(xí)的效果。

6、練習(xí)過程中，不能只是做單純的動作，需要配合呼吸和冥想，讓自身潛能得以激發(fā)。