如何養(yǎng)成晨練瑜伽習(xí)慣

少數(shù)人想養(yǎng)成晨練瑜伽的習(xí)慣，但由于各種原因，很難堅持。那有什么方法可以讓自己堅持呢？下面幾招分享給大家，速mark：

設(shè)定合適的早起鬧鐘

根據(jù)自己情況選擇一個切合實際的早起時間。有雄心壯志是好事，但過早的鬧鈴可能會使沒睡夠的你沒完沒了的賴在床上。另外，將鬧鐘鈴聲改成自己喜歡的歌曲，盡量讓早起的自己擁有一個好心情。

提前準(zhǔn)備好晨練的衣物

提前一晚準(zhǔn)備好第二天早起晨練的瑜伽服，這樣能為自己賴床減少一個借口。

同一時間起床

每天按時早起，有利與強(qiáng)化自身的生物鐘，這樣會讓你處于一種良性循環(huán)。每天的主體和床板分離的工作也將會變得容易得多。

找一個晨練的朋友

找一個有共同愛好和計劃的朋友，相互激勵監(jiān)督，這樣有助于養(yǎng)成良好的晨練習(xí)慣。

設(shè)定一個階段性目標(biāo)

設(shè)定一個明確的階段性目標(biāo)，會讓你更有動力。你將會注意的自己的點滴變化，以及達(dá)成短期目標(biāo)會激勵自己繼續(xù)前行。