游泳的好處

游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱(chēng)，這主要得益于游泳所具有的眾多好處。那游泳有什么好處呢？以下5大好處速看：

1、美容

游泳時(shí)，水會(huì)刺激皮膚血管收縮和擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更有光澤。同時(shí)，皮膚與水摩擦?xí)讯嘤嗟慕琴|(zhì)抹除，使皮膚看起來(lái)更光滑潔白。

2、減肥

游泳是有效的減肥方法，已經(jīng)許多人親證。游泳后，人的肌肉會(huì)變得緊致，由此整個(gè)人看起來(lái)更瘦。如果MM想瘦身，不妨多游泳。

3、提高新陳代謝

想要減肥的人最關(guān)注的是自身新陳代謝的速度，如果新陳代謝速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下來(lái)。而游泳能讓人新陳代謝速度加快，并能使人的全身得到按摩、鍛煉。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

在冷水的刺激下，皮膚血管收縮，當(dāng)身體產(chǎn)生一定熱量，血管又會(huì)擴(kuò)張，如此循環(huán)，人的血液循環(huán)速度就會(huì)加快。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，能起到降血壓的作用。

5、挺高心肺能力

游泳過(guò)程中需要不間斷地?fù)Q氣，由此肺活量就會(huì)加大。如肺活量加大，身體消耗的能量也會(huì)增多。長(zhǎng)期下去，人的心肺功能就會(huì)增強(qiáng)。