游泳怎么換氣

學(xué)游泳，一定要學(xué)會在水中呼吸和換氣，不然，經(jīng)常會出現(xiàn)呼吸不順暢的情況。那游泳時怎么呼吸呢？游泳時又要怎么換氣？速看媽網(wǎng)分享的學(xué)習(xí)攻略吧。

游泳時，在水中的呼吸與在地面上的呼吸是不一樣的。在水中，需要用鼻和口呼氣，而在水面上則直接用口呼氣。這一點對初學(xué)者來說非常重要，不可忘記。如果游泳時呼吸不得法，換氣也會非常困難，經(jīng)常會出現(xiàn)嗆水的情況。

練習(xí)呼吸和換氣，可以先在地面上開始。簡單的方法就是準備一盤水，先用口吸滿氣，然后閉氣下蹲，頭浸泡在水中，稍閉一會兒就開始用閉嘴慢慢呼氣。

在游泳時練習(xí)時，先頭部沉入水里，比呼氣同時發(fā)出略帶嗚的低沉聲音，出水后，口吸氣時同時大喊哈的聲音。這樣的叫法，有助于更容易地呼吸。

在水中，換氣前需要配合動作，沉入水中閉氣，頭抬起時呼氣，如此規(guī)律地換氣，整個游泳過程就會變得很順暢，不會出現(xiàn)難以呼吸的情況。