游泳減肥注意事項(xiàng)

游泳減肥，有很多事項(xiàng)要注意。如果不想在游泳過(guò)程中受傷，需要注意以下事項(xiàng)：

1、做身體檢查

游泳時(shí)，人所消耗的體力比平時(shí)多，如果自身患有疾病，不適合做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，需要多加注意。建議在游泳前，做好身體檢查。如患有心臟病、肺病、腎病，不要參加游泳。另外，患紅眼病、皮膚病也不要游泳，因?yàn)檫@些疾病可能會(huì)通過(guò)污染水傳染給別人。

2、做好熱身運(yùn)動(dòng)

下水前，適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，因?yàn)椴蛔鰷?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，人容易出現(xiàn)肌肉緊張的情況。為避免肌肉受傷或者發(fā)生意外，做抬腿、下蹲等準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)有必要。

3、注意安全

跳水時(shí)一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時(shí)要避免腹部直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。另外，還要保護(hù)好耳朵，因?yàn)槎湓獾剿畯?qiáng)烈的打擊，鼓膜容易破裂。