怎么學(xué)蝶泳

蝶泳是一種實(shí)用的游泳技能，但不是所有人都需要掌握。如果想學(xué)習(xí)，也可以繼續(xù)往下看看媽網(wǎng)分享的干貨。

練習(xí)蝶泳時(shí)，兩臂向前伸出，手掌按在浮板上面，腿部做打水動(dòng)作。需注意，頭和肩膀盡可能不要擺動(dòng)，因?yàn)槿绻^部和肩膀擺動(dòng)，身體會(huì)彎彎曲曲地前進(jìn)。

練習(xí)腿部打水時(shí)，雙腿伸直合并在一起，在兩膝稍微彎曲時(shí)，兩腳趾并攏，然后稍分開，向水面扣打。開始時(shí)可練習(xí)打水前進(jìn)十公尺，稍作休息，再練習(xí)，直到熟練為止。

如果持板練習(xí)能游比較長(zhǎng)的距離，就可以放棄浮板，空手練習(xí)。方法是，兩手向前方伸出，按照持浮板練習(xí)的姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)腿部的打水動(dòng)作。此外，還可以試試將兩手反握在背后，俯臥于水面練習(xí)海豚式的打水動(dòng)作。