寶寶夏季降溫吃什么好

天氣太熱，寶寶也容易煩躁沒(méi)胃口，因此很多媽咪都犯愁。這是因?yàn)閷殞毜捏w溫調(diào)節(jié)能力差，發(fā)汗機(jī)能不健全。夏天，媽咪不妨煮一些美味粥品給寶寶吃，幫助寶寶消暑降溫。以下是3款消暑粥，媽咪速速mark起：

第一款：益氣清暑粥

用料：西洋參1克，北沙參10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。

制法：先將用料清洗干凈，然后把北沙參、石斛、知母用布包起放在鍋中加水熬煮，30分鐘后再撈起加西洋參和粳米熬煮成粥。

功效：西洋參益氣養(yǎng)陰，北沙參、石斛、知母養(yǎng)陰清熱止渴，此粥嬰幼兒都可食用。

第二款：荷葉冬瓜粥

用料：荷葉兩片，冬瓜250克，粳米30克，白糖適量。

制法：先將荷葉清洗干凈放入鍋中加水熬煮成湯，然后把切成塊狀的冬瓜和粳米放入一起熬煮，一個(gè)小時(shí)后加白糖即可食用。

功效：冬瓜清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，可以幫寶寶有效調(diào)節(jié)體溫，增加食欲。

第三款：蠶繭山豆粥

用料：蠶繭10只，紅棗10個(gè)，山藥30克，糯米30克，白糖適量。

制法：先將用料清洗干凈，然后把蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯，再將紅棗、粳米一起放入鍋中煮成稀粥。

功效：蠶繭止渴解毒消暑，山藥、紅棗健脾和胃，寶寶喝此粥可以提高免疫力，增強(qiáng)對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力。