三伏天寶寶吃什么好

夏天寶寶又不愛吃飯啦！相信各位爹地媽咪又要撓頭了，如何變化花樣做出不重樣的美味？來看看別的國(guó)家的小朋友早餐和午餐都是吃啥的吧，各位媽咪或許能從中捕捉到一些靈感。

日式早餐

青椒炒小魚干、米飯和豆豉，還有味噌湯、葡萄、梨片和牛奶。

點(diǎn)評(píng)：早餐豐富多樣，寶寶營(yíng)養(yǎng)更均衡，但也太多了，媽咪可以簡(jiǎn)化一下，準(zhǔn)備米飯、青椒炒小魚干以及牛奶就OK了，記住青椒是不辣的哦，否則三伏天這樣吃準(zhǔn)上火。

土耳其式早餐

蘸著蜂蜜和奶油的吐司，綠色橄欖、面包夾香腸、水煮蛋、濃縮葡萄汁、番茄、黃瓜等。

點(diǎn)評(píng)：大雜燴即視感，但食欲感滿滿！各位媽咪可以給寶寶吃點(diǎn)吐司、水煮蛋以及番茄、黃瓜，一些營(yíng)養(yǎng)又不上火的食物最適合三伏天吃了。

伊斯坦布爾式早餐

黑面包、橄欖果、番茄片、煮雞蛋、草莓醬等。

點(diǎn)評(píng)：這些都可以有啊，但如果寶寶還比較小，可以制成羹類，如番茄瘦肉羹，配點(diǎn)小米粥。小米粥又稱黃金粥，能養(yǎng)胃，三伏天就該醬紫吃！

肯尼亞中餐

扁豆和菜豆，有時(shí)會(huì)加入肉、綠色蔬菜和土豆。

點(diǎn)評(píng)：給寶寶吃點(diǎn)豆豆類不錯(cuò)哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但一定要煮軟爛。也可以給寶寶吃點(diǎn)清蒸魚，新鮮的蔬菜也不能少哦，飯后獎(jiǎng)勵(lì)孩子一杯豆奶也OK。

墨西哥中餐

孩子們?cè)趯W(xué)校吃一些像漢堡、豆子制成的三明治，吃得少是因?yàn)槟鞲绲男W(xué)生們肥胖率讓人擔(dān)憂。

點(diǎn)評(píng)：媽咪們給孩子吃點(diǎn)豆子也是可以的，但是漢堡就算了，除非是自制的。

盛夏酷暑，寶寶的飲食盡量養(yǎng)胃、爽口一點(diǎn)，可以給寶寶吃點(diǎn)各種羹類食物，媽咪也可以準(zhǔn)備一些湯水，薏仁湯、番茄玉米湯、蓮藕排骨湯、鮮蝦西瓜湯都是不錯(cuò)的。其實(shí)三伏天給寶寶吃點(diǎn)粥更好哦，如蝦仁粥、香菇粥、紅豆粥等等。