短跑技巧

短跑考驗的是人的爆發(fā)力，如果想取得勝利，一鳴驚人，就需要持續(xù)練習，不斷糾正錯誤，且掌握更多對提升速度有幫助的技巧。那短跑技巧有哪些呢？

1、開跑前深呼吸，然后屏住呼吸，緊繃身體，向前跑出，途中盡量不要呼吸。

2、起跑使用腳尖，中涂換成前腳掌，而且動作要配合手臂，一般手臂擺動要波保持一定頻率，而且手指要伸直，最好能把它想象成鋸子。

3、前30米重心向前，快到?jīng)_刺階段做好壓線準備，前傾身體，但要調(diào)整好平衡，以免沖線后摔倒。

4、跑時要自信，盡量讓自己整個過程處于興奮狀態(tài)，且不要想太多，心中只想著奮力前進，超越極限，沖向目標。

5、不要被外界環(huán)境干擾到自身，也不要東張西望，或者回頭看對手，這樣會造成不利影響，令身體自然放慢速度。

6、要穿著舒適的鞋子和透氣的衣服，因為運動后人會大量出汗，汗水附著在衣服和鞋子上都會讓人感到不適，可能會影響正常發(fā)揮。