用健身房跑步機扭傷腳怎么辦

健身房跑步機扭傷腳踝的幾率雖然不高，但確實也有這種情況發(fā)生，因為有的人在跑步時聊電話，看視頻等，一不小心就扭到了。那扭傷腳踝怎么辦呢？

通常，踝關(guān)節(jié)扭傷的主要癥狀有踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛、腫脹、活動受限、行動困難，嚴(yán)重者可出現(xiàn)足內(nèi)翻或外翻畸形，足背及踝部有皮下瘀斑，局部壓痛明顯。

踝關(guān)節(jié)扭傷后，輕者休息，按揉一下即可恢復(fù)；稍重者最好立即冷敷，加壓包扎固定，抬高患肢，外敷傷藥，回家后，可用醋250ml、水500ml加熱后洗患處，每天2次，連洗3天，有較好的消腫止痛功效；嚴(yán)重者應(yīng)盡快聯(lián)系親友，及時去醫(yī)院治療。