空腹跑步好嗎

跑步前，不吃任何東西，整個(gè)過(guò)程，能量快速消耗，人會(huì)感到饑餓，如果不及時(shí)補(bǔ)充食物，后果可能更為嚴(yán)重。那空腹跑步有什么危害呢？大家不妨往下看看了解一下。

眾所周知，空腹跑步是一種錯(cuò)誤的做法，因?yàn)槿撕苋菀壮霈F(xiàn)低血糖的癥狀。如果一個(gè)人低血糖，突然頭暈?zāi)X脹，兩腳發(fā)軟，摔倒在地上，將會(huì)嚇到旁人，而且自身皮膚也可能受損。所以，盡量避免不要這樣做，即使在早餐，剛起床沒(méi)有食欲，也應(yīng)適當(dāng)吃少量食物，補(bǔ)充能量。

空腹跑步還有另外一個(gè)危害是易造成消化系統(tǒng)紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致跑后食欲大增，將直接影響進(jìn)食情況，讓人吃得更多。這將不利于消化系統(tǒng)，因?yàn)槿艘粫?huì)餓一會(huì)飽，很容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂。所以，盡量避免這樣的低級(jí)錯(cuò)誤，保障身體健康。