晚上跑步可以減肥嗎

俗話說：一日之計(jì)在于晨，于是很多人會(huì)選擇清晨起來跑步，鍛煉身體，減肥瘦身，其實(shí)，這種做法是不值得提倡的。因?yàn)橄啾仍缟吓懿剑砩吓懿礁幸嫔眢w健康，而且更易達(dá)到減肥目的。

很多人應(yīng)該都知道，早上空氣質(zhì)量并不好，存在大量二氧化碳，吸入過多對(duì)身體不利，而且，早上時(shí)間比較趕，急匆匆跑完步去上班，人可能會(huì)出現(xiàn)胃部不適等癥狀。所以，應(yīng)盡量選擇晚上跑步。

晚上跑步之所以減肥效果好，是因?yàn)橥砩先诉M(jìn)食多，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪多，跑步后脂肪充分燃燒，贅肉不易橫生。并且晚上跑步能幫助食物消化和促進(jìn)睡眠，所以，在飯后1個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)跑步，是不錯(cuò)的選擇。