電動跑步機怎么使用

電動跑步機，你真的會用嗎？如果不會用應先了解其使用方法，具體如下：

1、啟動跑步機后，先將速度設定為3，然后循序漸進增加數(shù)值，讓身體節(jié)奏更好地適應跑步機。一般，最理想的速度為8公里/小時或者10公里/小時?？旖Y束時，要將速度指調(diào)低，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到8公里/小時適合初次跑步的人，因為持續(xù)跑一段時間人不會感到太累，而且不易出汗。要是已經(jīng)練習跑步一段時間，運動能力，關節(jié)承壓能力都會增強，此外，肺活量也會顯著提高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個速度堅持跑40分鐘以上，能讓脂肪充分燃燒。