減肥健身操怎么練

減肥健身操不僅能讓你瘦身成功，還能讓你身體更健康。那減肥健身操怎么練呢？教你正確的練習(xí)方法，具體如下：

第一式

用手掌和腳趾支撐地面，成俯臥撐姿勢(shì)，然后彎曲肘部，身體下壓，再恢復(fù)，重復(fù)做8次。

第二式

兩腳分開，手自然放在身體兩側(cè)，左腳后退一步，屈右膝，再恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，換另一腿做同樣的動(dòng)作，重復(fù)10次。

第三式

側(cè)躺，腿伸直，左手撐地，右手放在髖部，上身抬起，保持30秒，休息一會(huì)，再換另一側(cè)做同樣的動(dòng)作，重復(fù)10次。

第四式

左腿彎曲，右腿伸直，手撐地，腳跟用力，抬起身體，再抬起髖部，保持姿勢(shì)2秒，再慢慢還原到原來的姿勢(shì)，休息1分鐘后，換腿做同樣的動(dòng)作，一共做10次。

第五式

保持俯臥撐姿勢(shì)，右轉(zhuǎn)身，提起右手，然后左轉(zhuǎn)身，提起左手，重復(fù)動(dòng)作5次。