減肥健身操多久見效

堅持練習減肥健身操，多久才見效？這是很多MM最關心的問題，因為很多MM都熱切期盼能快點瘦下來。下面一起來了解一下情況吧。

堅持6-8周能看到明顯效果

雖說并不是所有人練習減肥健身操都能獲得效果，但很多人反應堅持6-8周，且執(zhí)行高蛋白飲食方案，會明顯瘦下來。有的人之所以堅持后仍無法獲得效果，原因在于管不住自己的嘴，減肥后又吃甜食、脂肪含量高的食物，讓脂肪又重新積聚在體內(nèi)。

每周堅持四、五次

堅持練習也并不意味著每周練習一次，每周練習4-5次才能更快看到減肥效果。如果是初次練習，需做好充分的準備運動，這樣才能促進身體盡快恢復，投入到下一次的練習中。

單次可做1小時

減肥健身操強度不大，若想獲得成效，每次練習需持續(xù)1個小時。若練習時間短，身體仍處于無氧狀態(tài)就已停止，脂肪都未燃燒，是達不到減脂效果的。所以，一定要把握好練習時間，這樣才更利于塑造完美身材。