爬山注意事項(xiàng)

爬山是有益身心的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉人的平衡能力，還能讓人的肌肉變得更發(fā)達(dá)。常爬山的人通常體質(zhì)都比較好，但爬山也有喝多注意事項(xiàng)。那爬山需要注意什么呢？歸納為以下四條：

1、準(zhǔn)備好裝備

爬山前，需要準(zhǔn)備一些必備的物品，如登山鞋、寬松舒適的衣服、礦泉水、紙巾、坐墊等。其中，登山鞋具有防滑的作用，能保護(hù)人的腳踝，避免人在行走過程中滑倒。舒適的衣服則能讓人自由伸展手腳，水能補(bǔ)充人流失的水分，紙巾則用于擦拭人所流的汗，避免汗水浸透衣服引起不適。

2、剛開始不要快走

爬山最忌諱的是快走，因?yàn)橐话懵吠径急容^長，如果快走，很容易出現(xiàn)體力不支的秦光，所以慢走，一步一步往上爬，調(diào)整好呼吸，才不會(huì)爬得很累。

3、走路不看景

山上風(fēng)景雖美，但走路看景，人容易分神，如果山路崎嶇，不小心踩空，很容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以，建議走路不看景，看景不走路。

4、一定要堅(jiān)持

很多人爬山時(shí)都會(huì)感到累，尤其是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，如果中途停下來，可能會(huì)有種想放棄登上山頂?shù)母杏X，所以，最好不要這樣做，應(yīng)互相鼓勵(lì)，持續(xù)前進(jìn)，堅(jiān)持到最后，以鍛煉自身的意志。