孕婦可以爬山嗎

很多媽媽懷孕后都想去做運(yùn)動(dòng)，如爬山。但有的人說孕婦爬山很危險(xiǎn)，這是真的嗎？懷孕后到底能不能爬山？爬山對孕婦和胎兒有什么好處？一起來看看吧。

懷孕后維持一定的運(yùn)動(dòng)量對胎兒和孕媽都有好處，至于選擇哪種運(yùn)動(dòng)要看孕婦自身情況而定。爬山也不算是劇烈運(yùn)動(dòng)，適合孕媽。但在選擇地點(diǎn)時(shí)，孕媽最好不要選山路崎嶇的，應(yīng)選山路平坦，而且山間環(huán)境優(yōu)雅的。此外，需注意的是，懷孕前三個(gè)月最好不要爬山，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒還不穩(wěn)定，過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕媽爬山好處非常多，如看到優(yōu)美的風(fēng)險(xiǎn)，吸入新鮮的空氣，可以讓自身心情變好；多鍛煉身體可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免因血液不流暢引起身體各種不適；可以提高肺活量，強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)機(jī)能，對后期分娩有很大幫助。