怎樣可以保護(hù)視力

想讓寶寶擁有一雙明亮健康的眼睛，是很多媽媽的心愿。為避免寶寶眼球異常、視力下降，媽媽們要定期帶寶寶到醫(yī)院檢查。一般，寶寶3歲左右可以開始檢查視力，如果近視或遠(yuǎn)視的可能性很大，最好每年進(jìn)行兩次以上的視力檢查，同時(shí)，還要做好預(yù)防。下面主播分享幾個(gè)預(yù)防小技巧給媽媽們：

Tip1：少用電子產(chǎn)品

美國兒科學(xué)會(huì)建議，1歲以內(nèi)的寶寶不能接觸電子產(chǎn)品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間不能超過1小時(shí)，5歲以上的寶寶要嚴(yán)控電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。如果情況允許，媽媽最好給電子產(chǎn)品設(shè)置密碼，且以身作則，盡量少在寶寶面前玩。

Tip2：避免開燈睡覺

開燈睡覺對(duì)寶寶沒有多大好處，會(huì)影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡后再離開，以培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

Tip3：補(bǔ)充維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)反應(yīng)，對(duì)預(yù)防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。

Tip4：少吃甜食喝飲料

寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會(huì)使體內(nèi)的維生素B1減少，及鈣含量降低，因?yàn)樘鹗?、碳酸飲料中的糖分代謝時(shí)需要大量維生素B1。而寶寶缺乏維生素B1和鈣，眼睛視網(wǎng)膜彈性會(huì)降低，這將助長(zhǎng)近視。

Tip5：調(diào)整坐姿

平時(shí)不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監(jiān)督，及時(shí)糾正寶寶的不良姿勢(shì)，盡量讓寶寶養(yǎng)成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習(xí)慣。

Tip6：多到戶外運(yùn)動(dòng)

參加戶外活動(dòng)，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。建議媽媽爭(zhēng)取每天帶寶寶參加戶外活動(dòng)2個(gè)小時(shí)。