騎自行車減肥效果好嗎

騎自行車減肥，很多MM關心的是效果，因為沒有效果，卻浪費了很多時間和精力，MM們或許也會感到糟心。那騎自行車減肥效果怎么樣呢？一起來看看吧。

騎自行車是有氧運動，持續(xù)堅持，瘦身減肥效果是有的。但并不是所有MM騎自行車都能達到減肥瘦身的目的。如果平時不運動，突然騎車，可能在短期內看到效果。但若一直按同一種方式減肥，等身體適應后，效果會慢慢變差。所以，盡量不要只用一種方法減肥。

此外，騎車減肥成功與否，還與很多因素有關，如個人的體質、騎車的路線、騎車持續(xù)的時間、騎車后的飲食等。如果只是一味騎車，卻沒有根據情況做好調整，可能體重會難以降下去。正確的做法是定期監(jiān)控效果，尋求更有效的方法，并持續(xù)堅持，千萬不能三天打魚，兩天曬網，這樣最終才能成功。